类风湿已经不再是中老年人的专利了，随着不健康的生活习惯，生活中很多人也会有关节炎方面的疾病的，那么日常要如何防治呢？

　　　类风湿患者日常保健

　　1、日常要注意做好各关节的保暖工作，避免受寒。

　　2、不要长时间的保持一个关节动作，比如说长时间的站立，长时间的坐姿，长时间的保持某一个动作都是不行的，要经常活动筋骨。特别是在睡觉的时候更要注意避免长期保持一个姿势，膝关节不要过份的屈曲。

　　3、如果关节疼痛的话，要尽量停止活动，待疼痛消失之后在慢慢恢复活动。

　　4、坚持动作，不要回为膝关节疼痛而就停止了所有的运动，正常的是要尽量使用较大和有力的关节。当然了在提取重物的时候要经常换手，如果能力有限的话，那么就尽量不要提了。

　　5、减少工作，避免不当的姿势，比如说这里的物品的摆放都尽量放在伸手就可拿到的地方，尽量减少弯腰，爬高，下蹲等动作。

　　6、关节炎加剧时一定要减少工作时间，多注意休息。

类风湿患者日常不仅要注意日常的保健。还要多吃一些具有健筋骨，滋阴补肾等功效的食物：

　　1、大枣：大枣具有补气益气，养血之功效。

　　2、桂圆：桂圆具有益气补血之功效，对于类风湿后期血细胞减少，可起到一个补血，预防贫血等作用。

　　3、核桃仁：强壮筋骨，滋肝补肾之功效，适当吃点核桃不仅可健脑还可缓解类风湿的症状。

　　4、骨头汤：中医认为以形补形，骨头汤含有丰富的胶原蛋白，钙质。

　　5、山药：山药可益气补肾，滋阴补肾之功效。

　　6、黑豆：黑豆具有很强的滋阴补肾之功效，同时还可祛风除痛之功。

　　　7、枸杞子：枸杞子具有健筋骨，滋阴补肾，有助身体健康。