随着经济日益发展迅速，人们对口腔健康的保护意识也越趋强烈，健康的牙齿也就成为完美人生不可缺少的因素之一。     牙菌斑，是威胁儿童和青少年口腔健康的主要“元凶”。所以如何正确刷牙，成为了牙齿保健的重中之重!
　　牙刷牙膏怎么选
　　选牙刷，刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。
　　选牙膏，含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。
　　刷牙不应少于3分钟
　　每半年进行口腔检查 
　　第一步：先刷牙齿外表面
　　 将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
第二步：刷牙齿咬合面
　　 平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，丽齿健全护型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
　　 第三步：刷牙齿内侧面
　　 竖起牙刷。利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
　　 第四步：轻刷舌头表面
　　 由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

上一篇：老年痴呆预防很关键

下一篇：哪些习惯影响女性健康